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【初めに】
このﾍﾟﾆｽ増大鍛練法の効果は、年齢・体質・鍛錬の程度により個人差があります。
又、人によってはﾍﾟﾆｽ増大鍛練法の成果が確認できない場合もあります。
【ご注意】
このﾍﾟﾆｽ増大鍛練法（トレーニング）もスポーツの鍛練（トレーニング）同様、いきなり無理なトレーニングをやりますと、思わぬ事故の原因となる可能性がありますので無理のないトレーニングを心がけてください。
鍛練中に違和感、痛み等の異常を感じたら、速やかに全ての鍛練を止め適切な処置をとって下さい。
（万が一、ﾍﾟﾆｽに障害等生じても一切の責任は負いかねますので自己責任の下、実施してください）
「半勃ち」の状態で開始。完全に勃起した状態と非勃起状態は避けて下さい。
フル勃起になった場合は萎えさしてください。
【ﾍﾟﾆｽ増大鍛練・実践１】●はシークレット表示です
●き手ではない手でＯＫサインを作って、ペニスの皮を●く引っ張りながらペニスの根元を握る。
握り方は手のひらが体側にくる●手で握ります。
ﾍﾟﾆｽ増大鍛練法には以下の情報が全て公開してあります
・開始前のストレッチ
・ﾍﾟﾆｽの皮を引っ張る理由と引っ張り強度と注意点
・ﾍﾟﾆｽを握る強さとその根拠
・握った手の動かし方とそのスピード
・動かす上りと下りの相違点と注意点
・動かす範囲と速さ
・鍛練法の1セットの範囲と効果的なセット数
・鍛練を手助けする小道具の紹介
・鍛練時間
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【ﾍﾟﾆｽ増大鍛練・実践２】
最も効果の出る鍛練時間（分）+休息時間（分）のセット数
終了時のストレッチとクールダウンの仕方
ﾍﾟﾆｽ増大法のアドバイスと注意点
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